堺市 堺区 北区 三国ヶ丘 けやき通り美容室 elfo（エルフォ)の八木 学です。
7月からコツコツ食事制限とジム通いを続けて３ヶ月が立ちました！！
前回までの経過はこちらの記事を🔻🔻🔻
体重は69.2kg→63.3kg
体脂肪率23.2%→16.9%
骨格筋量29.1kg
結論から言いますと食事制限をしすぎて体重は落ちてるけど筋肉量と体脂肪がなかなか結果がでていません。
友人に相談したら、、、
もうちょい炭水化物を取らないと筋肉付きませんよー
かなり米を減らしてたのでそれですね、、、
もう少し食べながら筋トレしていきます。
体作るのって結構頭を使わないとダメなんですね。
また報告します
